Spezialwelten
Special offers gibt es immer nur für kurze Zeit! Sie sind aber auch aus anderen Gründen "special":
Spannende, nützliche Themenwelten, sorgfältig aufbereitet, angepasst auf DICH im 1:1 Coaching.
Perfekt, um möglichst viel aus jenem der angebotenen Themenbereiche herauszuholen, der dich persönlich anspricht - zu einem geringeren Preis als bei einem regulären Personaltraining.
Schlag zu, solange das Angebot gilt!*
*Spezialwelten, dessen angegebenes Buchungsfenster bereits abgelaufen ist, können zu späteren Zeitpunkten nur noch zum Preis eines regulären Personaltrainings gebucht werden.
September 2026
CARs-Welten to race for
In diesem Special offer dreht sich alles um Gelenke! Die Abkürzung CARs steht für Controlled Articular Rotations. Dabei geht es darum, ein Gelenk in kontrollierter, bewusster Form so zu rotieren, dass der gesamte individuell verfügbare Bewegungsumfang dieses Gelenks ausgeschöpft wird. Dies dient einerseits dazu, jeden Winkel des Gelenks zu „ernähren“ – vor allem auch die Bereiche, die im Alltag oder bei schnellem, unkontrolliertem „Gelenkskreisen“ ausgelassen werden, andererseits kann man dadurch auch Hinweise bekommen, wo eventuell mehr Bewegungsradius erarbeitet werden sollte und welche Bereiche mehr Kontrolle oder Stabilität brauchen – denn ausgeprägte Mobilität ohne Kontrolle birgt ebenso Verletzungsrisiko. CARs sind sozusagen eine Art „Gelenkshygiene“.
Was bekommst du in dieser Spezialwelt?
In diesem Special zeige ich dir CARs für 3 Gelenke (siehe weiter unten welche Packages du wählen kannst). Anschließend suchst du dir eines dieser 3 Gelenke aus (oder wir bestimmen gemeinsam, welches am meisten Bedarf hätte), auf das wir uns genauer konzentrieren: Was braucht DEIN individuelles Gelenk? Muss mehr Bewegungsradius erarbeitet werden? Welcher Bereich genau: Innenrotation, Außenrotation, Extension, Flexion, usw. …? Oder ist genug Radius da, nur die Kontrolle fehlt? Hat das Gelenk genügend Stabilität, um äußeren Einflüssen zu trotzen?
Fragen wie diese und dazugehörige Antworten behandeln wir in dieser Spezialwelt. Also auf zur „Gelenkshygiene“!
Folgende Packages stehen zur Auswahl:
CARs-Welt Package 1: Handgelenke – Ellbogen – Schultern
CARs-Welt Package 2: Schulterblätter – Nackenwirbelsäule – Brustwirbelsäule
CARs-Welt Package 3: Hüfte – Knie – Fußgelenke
CARs-Welten Doppelpackage: Wähle 2 Packages und erhalte -10% auf deine Buchung. Bitte plane dafür 2 einzelne Termine ein, denn die Bearbeitung des Gelenksumfangs ist für das Zentralnervensystem sehr anstrengend. Zwei Stunden davon in einem durch sind von deinem Körper zu viel verlangt.
CARs-Welten Triplepackage: Wähle alle 3 Packages und erhalte -25% auf deine Buchung. Bitte plane dafür 3 einzelne Termine ein, denn die Bearbeitung des Gelenksumfangs ist für das Zentralnervensystem sehr anstrengend. Drei Stunden davon in einem durch sind von deinem Körper zu viel verlangt.
Hard Facts:
Zeitraum:
Buchbar im September 2026 (Termine können auch für spätere Monate vereinbart werden, aber die Buchung & Terminfestlegung selbst müssen im September 2026 erfolgen)
Wo?
Den Ort legen wir bei der Terminvereinbarung fest. Möglich sind Hausbesuche, Outdoor-Orte nach gemeinsamer Absprache oder im Speedfit Altmannsdorf (dort allerdings nur für Studiomitglieder).
Kosten
Einzelpackage: 64€
Doppelpackage: 115€
Triplepackage: 144€
Dauer:
Einzelpackage: 60 min.
Doppelpackage: 2x 60 min. an 2 verschiedenen Terminen
Triplepackage: 3x 60 min. an 3 verschiedenen Terminen
Disclaimer:
Die Spezialwelt „CARs-Welten to race for“ ist ein limitiertes Personaltrainings-Angebot und richtet sich an sportgesunde Personen, die ihre Gelenke trainieren wollen und die jegliche Gelenksschmerzen (wenn vorhanden) ärztlich abgeklärt haben und eine ärztliche oder physiotherapeutische Sport-Freigabe erhalten haben. Diese Sporteinheit ersetzt keine ärztliche/physiotherapeutische Behandlung oder dessen Rat.
August 2026
Rückenwind für deine Wirbelsäule
Schätzungsweise bis zu 80% der Menschen kommen in ihrem Leben mit Rückenschmerzen in Kontakt. Woran liegt das? Die Lebensweise des modernen Menschen hat sich massiv verändert: Die Aktivitätsrate verringert sich immer mehr. Computerjobs, KI und Maschinen nehmen uns mehr und mehr die Möglichkeit, sich körperlich zu betätigen und vor allem, sich mechanischen Widerständen stellen zu müssen.
Die Wirbelsäule braucht allerdings, genauso wie der gesamte Bewegungsapparat, regelmäßige, angemessene Belastung, um gesund zu sein – ja, auch mechanischen Widerstand!
Irgendwie ist dir das ja alles bewusst, du weißt aber nicht, wo du anfangen sollst? Dann gib deiner Wirbelsäulengesundheit Rückenwind mit diesem Special offer!
Was bekommst du in dieser Spezialwelt?
- Eine kurze Anamnese, um deiner Wirbelsäule den möglichst besten Rückenwind geben zu können
- Mobility-Übungen für deine Wirbelsäule, die Schulterblätter und die Hüfte, weil deine persönlichen Mobility-Möglichkeiten eine große Rolle für die Rückengesundheit spielen und wir die Kräftigungs-Übungen so besser auf dich abstimmen können
- Kräftigung des Rückens und der umliegenden unterstützenden Muskulatur, wie zB. Gluteus und Core, da diese ebenfalls eine wesentliche Rolle für die Rückengesundheit spielen
- Kurzes Nachgespräch mit allgemeinen Hinweisen, was ich dir für dein weiteres Rückentraining empfehlen würde
Hard facts:
Zeitraum
Buchbar im August 2026 (Termine können auch für spätere Monate vereinbart werden, aber die Buchung & Terminfestlegung selbst müssen im August 2026 erfolgen)
Wo?
Den Ort legen wir bei der Terminvereinbarung fest. Möglich sind Hausbesuche, Outdoor-Orte nach gemeinsamer Absprache oder im Speedfit Altmannsdorf (dort allerdings nur für Studiomitglieder).
Kosten
55€ pro Person
99€ für zwei Personen, die die Einheit zusammen nutzen wollen
Dauer
60 min. für eine Person
70 min. für zwei Personen, die die Einheit zusammen nutzen wollen
Disclaimer:
Die Spezialwelt „Rückenwind für die Wirbelsäule“ ist ein limitiertes Personaltrainings-Angebot und richtet sich an sportgesunde Personen, die ihren Rücken stärken wollen und die ihre Rückenschmerzen (wenn vorhanden) ärztlich abgeklärt haben und eine ärztliche oder physiotherapeutische Sport-Freigabe erhalten haben. Diese Sporteinheit ersetzt keine ärztliche/physiotherapeutische Behandlung oder dessen Rat.